病気が原因で不眠になる

睡眠を変える、あるいは、その質を向上させるとは、生活習慣を変えることにほかなりません。どんな方法も、負けずに根気よく行えば、必ずあなたの睡眠は変えられるはずですし、また、その質も向上するはずです。
睡眠が変わるとき、そのとき、あなたはきっと新しく、そして、健康で豊かなライフスタイルを手に入れていることでしょう。

ところが不眠の原因となる問題点が生活習慣だけではなく、むしろ、からだや心そのもの、つまり、病気に原因がある可能性も考えられます。自覚しないで、病気につながっているようなケースもあります。つぎに述べるような点にあてはまる方は、睡眠術を行うまえに、一度専門の医師に相談してみることをおすすめします。

• 睡眠中に何度もトイレに行く
• 朝、だるくてどうしても起きられない
• いびきによる無呼吸
• ところかまわず寝てしまう
• 夜中に手足が勝手に動き出す
• 動脈硬化による不眠